買い物の学校

ちゃんとしたものを買い、健康を保ちましょう。

カステラとロールケーキ

time 2017/03/17

カステラとロールケーキ

甘いものを食べたくなる時、やっぱりあります。

疲れた時とかイライラした時は特に。

でもやっぱり砂糖のとりすぎは体に毒です。

白い砂糖は、甘いだけで何の栄養もありません。

摂るのであれば黒砂糖、てんさい糖などをおすすめします。

 

 

甘いもので心を癒やしたい時はできればフルーツをおすすめします。

糖分が悪なわけではないと思います。

1日60~90グラムは体が必要としています。

体にとって必要なものなので、糖質制限ダイエットとかで過剰に糖質をカットすると体に悪いですね。

バナナなんて安いし消化にもいいし、皮剥いたらすぐに食べられるので、家に置いておけば手軽に食べられます。

 

 

でもでもやっぱりおやつが食べたい時もあります。

そんな時に100歩譲ってまだ体に優しいものを調べました。

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