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水分不足のサイン

time 2017/05/06

水分不足のサイン

生きる上で絶対に欠かせないのが水。

食べ物は2,3週間食べなくても人間なかなか死にません。

けど、水は4,5日飲まないと死にます。

 

成人であれば体内の60%は水です。

2%の水分が体から失われると喉が渇きます。

6%の水分が体から失われると頭が痛くなったり眠気、脱力感、情緒不安定といった症状が。

10%の水分が体から失われると筋肉が痙攣し、循環不全、腎不全といった症状が。

20%の水分が体から失われると死亡します。

 

 

水と健康は大きく関わっています。

水を飲むタイミング、重要性、見直してみましょう。



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