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良くない水を飲むタイミング

time 2017/10/09

良くない水を飲むタイミング

食事をする30分前から、食後の3時間。

ここは水をたくさん飲まないようにすることをオススメします。

水を飲むことで胃液が薄くなってしまい、食物を消化する力が弱くなってしまいます。

消化に時間がかかり、胃の負担が大きくなってしまいます。

ただでさえ、目の前にあった食べ物を体が吸収できるように溶かしているわけで、ものすごいエネルギーを使います。
時間がかかればその間、全身の血液は胃に集中した状態になり、脳への血液が少なくなります。

特に昼ごはんで消化に時間がかかってしまったら、昼からの生産性が下がってしまうので気をつけたいところですね。

 

 

お米や野菜などには結構水分が含まれています。

食事中は実はあまり水を飲む必要がなかったり。

慌てて食べようとしてお茶で流し込むなんてのは健康に良くないのでよく噛んだ食べましょう。

本来飲み込めるまで噛み砕くのが自然なことです。

大食いも体に悪いですが早食いも体に悪いです。

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