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スクワットは最高の健康法!?

time 2017/11/03

スクワットは最高の健康法!?

こんにちは!

スポーツの秋よりも食欲の秋の方が勝ってしまっているイチローです。

一喜一憂せずに常にどんと構えること。

人生には波があって毎日いいことばかり起こるわけではないこと。

気持ちが落ちすぎてもダメですが、ハイになりすぎる期間が長くても、元に戻そうとして何か悪いことが起きた時にドカッと気持ちが下がってしまうので注意が必要です。

そうすればストレス発散で暴飲暴食してしまうのも防ぐことができます。

 

 

先日免疫力アップの記事を書きましたが、気持ちも免疫力アップに重要なことです。

気持ちの整理の仕方は僕もまだまだ勉強中なのでまた後日書きます。

筋肉を鍛えることも免疫力アップに大切と書きましたが、今日はその具体的なやり方を。

次へ:下半身を鍛える

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