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大きな病気になる前に

time 2018/04/10

大きな病気になる前に

そもそもなぜ寝ないといけないのか。

かなりざっくり書きますが、起きて活動している間に脳はゴミを溜めます。

アミロイドβという物質。

海馬にどんどん溜まっていきます。

海馬は記憶する場所です。

 

例えば徹夜明けで試験に臨んだ後、数日後にそのまま勉強した内容をすっかり忘れてしまってることありませんでしたか??

寝不足の日にディズニーランドに行って、振り返ったらあまり覚えていないという経験をしたことがあるのですが、睡眠と記憶は大きく関わります。

 

 

さらに現代人、糖分の取りすぎ。

これが脳内の毛細血管を破壊します。

毛細血管が破壊されると赤血球が通れなくなり、必要な酸素や栄養が届かなくなります。

 

睡眠不足が続くと、この2点が原因でうつ病になる場合があります。

そして、この状態が続くと認知症になる場合が。

ポップ、ステップ、ジャンプで認知症に関わってるんです。

そうならないために、睡眠という働きがアミロイドβを取り除き、食生活の改善で脳にしっかり栄養を行き届かせることが対策として挙げられます。

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